شادي و مهر
اجتماعی ‘اطلاع رسانی به جوانان شادی آفرین و کار آفرین

حفظ رژيم در رستوران

 

حفظ رژيم در رستوران
رژيم
 افتخاري نيست كه در رستوران غذا بخوري مگر اينكه مجبور باشي يا كسي دعوتت كرده باشد
 براي آن دسته از افرادي كه از رژيم‌هاي غذايي براي حفظ سلامتي و تناسب اندام استفاده مي كنند، رفتن به رستوران‌هايي كه در آن انواع غذا‌هاي غير رژيمي سرو مي‌شود دشوار است
اما مي‌توان با به كار گيري روش‌هاي ساده همراه با ديگر اعضاي خانواده به رستوران رفت و از غذا خوردن لذت برد. در واقع رفتن به رستوران به اين معني نيست كه تا مي‌توانيم، غذا بخوريم.
متخصصان تغذيه توصيه مي‌كنند افراد رژيمي سفارش غذا در رستوران را به غذا‌هاي سرخ نشده محدود كرده و در صورتي كه پرس غذا خيلي بزرگ است از همان آغاز آن را نصف كنند. همچنين مي‌توان از پيشخدمت در خواست كرد كه سبد نان را از روي ميز بردارد،زيرا هر برش متوسط نان 100 كالري انرژي اضافه به شما مي‌دهد.
علاوه بر اين مي‌توان به جاي سفارش دادن نوشابه‌هاي پر از كالري و قند تنها به يك آب معدني ساده يا در صورت امكان دوغ و يا  آبميوه طبيعي اكتفا كرد.
در اغلب رستوران‌ها براي دورچين غذا از سيب زميني سرخ كرده استفاده مي‌شودامامي‌توان در سفارش غذايي تاكيد كرد تنها سبزيجات بخارپز يا پخته كنار غذا قرارگيرد.
علاوه بر اين فراموش نكنيد كه سالاد را بدون سس سفارش دهيد و به جاي سس‌هاي چرباز سركه، آبليمو يا روغن زيتون استفاده كنيد.
 

+نوشته شده در دو شنبه 4 مهر 1390برچسب:رستوران ,
ساعت14:0توسط علی پورباقر | |

About

به وبلاگ جوانان شادی آفرین و کار آفرین خوش آمدید دوستتان دارم نظرات شما راهگشای کار ما خواهد بود .

Home
E-mail
NazTarin.Com

Archives

ارديبهشت 1393
 آذر 1392
 ارديبهشت 1392
 دی 1391
 تير 1391
 خرداد 1391
 ارديبهشت 1391
 اسفند 1390
 بهمن 1390
 دی 1390
 آذر 1390
 آبان 1390
 مهر 1390
 شهريور 1390
 تير 1390

Authors

علی پورباقر

Links

شهرستان باخرز
شرکت مهندسی رایانه گستر آرش
مهندسی ساختمان
کیت اگزوز
زنون قوی
چراغ لیزری دوچرخه

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان شادی و مهر و آدرس alia1.LoxBlog.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






LinkDump

خرق1404
حکم آزاد
انجمن ضد زنان شلوغ
شادی و مهر
شادمهر 12
شادمهر-مهنه
کیت اگزوز ریموت دار برقی
ارسال هوایی بار از چین
خرید از علی اکسپرس
الوقلیون

Categories

عکسها ی یادگاری

کاربران آنلاين:
بازدیدها :



نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:
 

بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید هفته :
بازدید ماه :
بازدید کل :
تعداد مطالب : 88
تعداد نظرات : 8
تعداد آنلاین : 1



pourbagher